脱毛に良い食事について

最近のmixiのメールで、ある方から「食事に気をつけるとしたら、どのようなものが良いか？」といった相談を受けました。

他に何通か、同じような内容の質問があったんですよね。
みんな、やはり、何も分からないから、怪しいネット商品などに大金を払って手を出すんでしょうね。。。
残念です。。。

そこで、微力ながら、食事についてお話します。
食事については、以前より「わかめがいい」とか言われていて、それを信じている方もいるかと思いますが、それは本当にタダの迷信です。そんな研究結果は出ていないですし、健康によいと言うくらいで、髪に直接作用するわけがない。

では何が良いか？
これを食べとけば脱毛知らず！！！なんて食品は残念ながらありません。しかし、名古屋市立大学の医学部教授の受け売りですが、、、この先生が言うには、最近は脱毛の低年齢化が進んでいて、その原因となっているのはインスリン様成長因子-１の低下だということだそうです。
この先生は、インスリン様成長因子-１があれば、たとえ男性ホルモンが多くて抜け毛が多くても（抜け毛のメカニズムについては以前の私の日記参照）、スグまた生えてくると言いきっています（凄い！！！！）
そして、これを減らすのは食生活の欧米化、つまり糖分や脂肪分の取り過ぎと、夜更かしだそうです。
夜更かしが悪いのは夜22時頃が、一番このインスリン様成長因子-１が分泌される時間らしく、その時寝てるのが重要だそうです。

そしてこの先生は、そのインスリン様成長因子-１を正常化するためにはカプサイシンとイソフラボンが重要だと説いています。そして、プロペシアとそれらのサプリメントの両方を摂取することが最も効果があると言っています。
まぁ、このサプリを飲めば確実というわけではないとは思いますが、少なくとも現状ではかなり有用な意見だと思っております。

そして、以前より、ビタミンB系の摂取も有効とされており、それらを摂取していくこと、また当たり前ですが、規則正しい生活を送ることが重要なのではないでしょうか。。